przed czy po

[...] Wyrzuciłbym sztange plasko i zobaczyl jak efekty, jeśli klatka nadazy z regeneracja ss może zostac w takiem formie. I to co mowil Morepower, biceps po plecach i triceps przed barkami to zle rozwiązanie. Może Giszman w natłoku pytan nie zwrocil uwagi na caly Twój podzial dni tygodnia i dlatego polecil tak a nie inaczej? Nie wiem jeszcze czy [...]

[...] brał niemniej jednak gdy oglądam jego filmiki i jego z walki z Adamkiem,to nie widzę by był jakis o wiel gorszy/wolniejszy. Cunningham pokonał całą czołówkę CRUISER!A Adamek przed walka z nim nie był faworytem. Mormeck,Mormeckiem,ale walka z Fragomenim obnażyła braki Haye'a. Ale nie będę deprecjonował Haye'a,dla mnie jest ósmym cieżkim na [...]

Ok dzieki czyli jak brac te nitro eg + mono: DT. 30 min przed posiłkiem 5 g mono ///30 min przed tren nitro(tylko ile?)na opakowaniu pisze 28g tylko niewiem czy nie zaduzo// Po tren dać mono? DNT; 30 min przed posiłkiem 5 g mono /// po południu tez dac mono?

[...] do 3 lipca - tak na oko czyli mam 2 tyg kwietnia , cały maj i cały czerwiec, no i 3/4 lipca na szlify, czyli wale 20ml po 20 pstryków po 100mg/1ml co drugi dzień 2 tyg przed końcem maja, 20ml to będzie 40 dni na propinacie - start 24 maja - koniec 2 lipca ... i do tego winko w tabsach czyli 100 sztuk od 31 maja - 31 czerwca - nie dłużej [...]

[...] grupa tak pobudzi CAŁY organizm, że z rozpędu( upraszczam) zrobisz na podobnym poziomie intensywności biceps. Itd. Tak czy inaczej pomysły o pompowaniu małej partii przed dużymi z takich czy innych powodów- raczej marne( marne dla nas- nie koniecznie dla Doriana czy Colemana i reszty paczki, ale to inna liga i inny sport tak naprawdę). [...]

Jerzy KULEJ o walce,źródło onet.pl,ale i tak,niestety zgadzam się z JK Jerzy Kulej jest pełen obaw przed sobotnim pojedynkiem Tomasza Adamka z Cristobalem Arreolą. Dwukrotny złoty medalista olimpijski w boksie twierdzi, że metody treningowe zaserwowane "Góralowi" przez amerykańskich szkoleniowców mogą zneutralizować jego największe [...]

[...] po ostatniej iniekcji czy moze w trakcie cyklu tez nalezało by dorzucić jakas dawke?? Możesz zrobić coś takiego, że np. przyjmujesz testosteron 6 tygodni po tym robisz 2 tygodnie przerwy atakujesz w tym momencie HCG 3 x 1000iu/tygodniowo przez dwa tygodnie i później kontynuujesz cykl 6 tygodni i nastepnie powtarzasz kwestie hcg przed odblokiem.

[...] 10g (2/5/1) 50 Kcal Warzywa/sok warzywny 16:00 30/8/70 500 Kcal 2 godz. przed treningiem Pierś z kurczaka – 100g(20/1/0) 100 Kcal Ryż brązowy(7/2/70)/kasza [...]

[...] Oczywiście mój trening aerobowy był uzależniony od ilości nauki na dzień jutrzejszy, lecz udało mi się to wszystko wcześnie skończyć i mogłem iść pobiegać. Godzinę przed planowanym wysiłkiem zażyłem 4 capsy L-karnityny. Powiem szczerze, że czułem jej działanie, biegło mi się dość lekko, nawet musiałem podkręcić tempo, bo było lekko [...]

Trening nr 86 - 28.04.10 ZESTAW 2 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s54.html#post8 Wyciskanie na skosie w dól: Chwyt trochę szerszy niż barki. 40x10 50x10 60x10 70x10 80x10 (przed przerwą 95x8) Hack przysiad - ograniczenie względem MC: 65x10 80x10 95x10 Martwy ciąg: 115x5 135x10 145x10 155x10 (przed przerwą 175x6) Podrzut [...]

[...] jak ściana. Dziś waga to ok 100/102kg,jak na MP była na styk,mogłem wyjśc w ciężkiej i tak myslałem ale z wagą 101kg nie chciałem się wydurniac,i obciołem na chwilke wode przed wagą.Potem zmniejszyłem tylko jej ilośc przed finałami co było widac na scenie i o tym wiem,ale już po eliminacjach wiedziałem że PAPAJ ma forme doskonałą i kombinacje [...]

[...] do 50min robię tylko jeden dzień wolnego od aerobów. Suplementy dawkuję następująco 4capsy Thermo Speeda dziennie .. nie jest za dużo ale mi akurat pasi.. 2 na czczo 2 przed treningiem Mnie osobiście dobrze stawia na nogi .. inni pisali że TS to g**** itp ja jestem na razie zadowolony , spisuje się dobrze. Poza tym też kwestia organizmu bo [...]

[...] mi, ze wolicie wstawac o 5 rano, podbijac karte na zakladzie pracy, patrzec na te same mordy i robic to samo tylko po to by wrocic na chate wszamac obiad polozyc sie przed tv i isc w kime - NIŻ - wstac o 11, wszamac cos, isc poprzerzucac ciezary, potem jechac swoim hummerem do warszawy potanczyc z jakas cizia z tv, zgarnac za to pare [...]

[...] treningowy 100g Makaronu Pelne ziarno KCAL - 345 Bialko - 15,2 Tluszcze 1.3 - Wegle 68 130g łososia KCAL - 262 Bialko - 26g Tluszcze -12 .35 Wegle - 0 - jak masz tłuszcze przed treningiem trening za 2h wtedy możesz dodać też warzywa Posilek nr.5 Po treningowy 100g ryzu brazowego KCAL - 353 bialko - 5.1 Tluszcze - 1.9 wegle - 76 150g Piersi [...]

[...] ale ja wolę zapytać i robić dobrze niż później płakać Dodatkowo chcę zapytać o jedną rzecz - 3 serie ale powtórzeń po 10 czy 12? Do obu treningów dorzucam: * Rozgrzewkę przed treningami * Przedramię + Kaptury (żeby się mięśnie nie zastały ) * Ćwiczenia na brzuch: Unosznie nóg do pionu 3x Skłony boczne ze sztangielką 3x Spięcia 3x * I po [...]

[...] Wodyn dobrze radził a ja chciałem ciągle na 15-kach wstawiać tego skoczka przy poprawionych rekordach własnych ,mowa o tej buźce ,,,, Pamiętam jeszcze minione 5-ki z przed 10 dni progresji przesuniętej, kiedy Bóg mi świadkiem i pewien kolega z siłki że 145kg poszło z zapasem X 3 . No a wczoraj już 140 czułem na plekach okropnie . O [...]

[...] koledzy. L-Karnityna działa, jednak po dłuższym czasie stosowania, to tak jakby musiała się " usiedzieć " w organizmie. Jak już L-karnityne bierzemy ok. 2-3 godz przed treningiem, wtedy na trening przypada jej największe stężenie. L-Karnityna nie pomoże Panom czy Paniom ćwiczącym na siłowni ( Czy to siłowo, czy jakkolwiek inaczej ). [...]

czy to ma wygladac tak : rano mono , 2 h przed treningiem posilek , albo zamiennik - gajner , 30 minut przed treningiem no xplode z bcaa i po treningu kreta i bcaa , a pol godziny pozniej posilek? moze tak byc?

o watrobke sie nie martw, to nie ph czy orale. DT rano 4c cm3, przed treningiem 5 bcaa, po treningu 4c cm3+5 bcaa, przed snem 3 zma DNT rano 4c cm3 Dnien biagow rano 4c cm3, przed bieganiem 5 bcaa, po bieganiu 5 bcaa

[...] jakiś "haymaker" Kos'a może mu zapewnić zwycięstwo IMO :) To będzie super walka. Can't wait. Z jednej strony też bym sobie życzył, żeby GSP w końcu wygrał walkę przed czasem, ale z drugiej strony lubię obserwować frustracje jego rywali jak się wywracani po raz 50 z rzędu :P I zawsze jest ten znak zapytania, czy może ktoś się w końcu [...]